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マッサージやつぼをはじめ、いろいろやってきた私ですが、
バストアップ体操っていうのをインターネットで見つけたので、さっそくお勉強。
バストアップ体操の代表的なものって、何だと思いますか？
なんと、腕立て伏せなのだそうです。
学生のときに体育の授業とかでやっていた腕立て伏せって、
手のひらと足の先しかつけちゃいけないものだったと思いますが、
バストアップのための腕立て伏せは、何もそこまできついやり方じゃなくてもいいようです。
上半身の部分はあの腕立て伏せと同じですが、
バストアップ目的の場合はひざを立てて、ひざを床につけてもいいそうです。
さらには壁に手をつけて、立ったまま行ってもいいようです。
ようは腕からわきの筋肉を鍛えるみたいですね。
大胸筋ってやつです。
ほかには、両手の手のひらを胸の前で合わせて、それぞれの手に力を入れて押し合う体操もあります。
これ、そういえば高校生のとき、友達がやっていたような気がします…。
ちなみにこの両手の間に厚手の本を挟んで行うと、より効果が上がるそうです。
体操そのものはきついものではないのですが、継続して行うことが大事なようです。
今日からさっそく、毎日やるぞ！
あ、でも、鍛えすぎるとバストが硬くなるらしいので、ほどほどがいいみたいです。
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